ఆరోగ్యకరమైన యోనిని ఎలా ఉంచాలి?

ఈ రోజుల్లో, యోని ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ మంది దృష్టి పెడుతున్నారు, ముఖ్యంగా లైంగిక సంబంధం ఉన్నవారికి. యోని ఆరోగ్యం అనేది మహిళ యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన భాగం. యోని సమస్యలు మీ సంతానోత్పత్తి, సెక్స్ కోరిక మరియు ఉద్వేగాన్ని చేరుకోగల సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. కొనసాగుతున్న యోని ఆరోగ్య సమస్యలు ఒత్తిడి లేదా సంబంధ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తాయి మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

యోని ఆరోగ్యాన్ని ఏది ప్రభావితం చేస్తుంది?

1.సెక్స్. అసురక్షిత లైంగిక సంపర్కం వల్ల లైంగికంగా సంక్రమించే ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది. బలవంతంగా సెక్స్ చేయడం లేదా కటి ప్రాంతానికి గాయం కావడం వల్ల యోని గాయం ఏర్పడుతుంది.

2. కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేదా చికిత్సలు. ఎండోమెట్రియోసిస్ మరియు పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధి వంటివి బాధాకరమైన సెక్స్‌కు కారణం కావచ్చు. కటి శస్త్రచికిత్స మరియు కొన్ని క్యాన్సర్ చికిత్సల నుండి మచ్చలు కూడా బాధాకరమైన సెక్స్‌కు కారణమవుతాయి. కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ వాడకం యోని ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

3. గర్భధారణ మరియు ప్రసవం. మీరు గర్భవతి అయినట్లయితే, మీ బిడ్డ జన్మించే వరకు మీరు atingతుస్రావం ఆగిపోతారు. గర్భధారణ సమయంలో, యోని స్రావం తరచుగా పెరుగుతుంది. ప్రసవ సమయంలో యోని కన్నీళ్లు సాధారణం. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఎపిసియోటోమీ - ప్రసవ సమయంలో యోని ఓపెనింగ్ కణజాలంలో చేసిన కోత - అవసరం. యోని డెలివరీ కూడా యోనిలో కండరాల స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.

4. మానసిక సమస్యలు. ఆందోళన మరియు నిరాశ తక్కువ స్థాయిలో ఉద్రేకానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు సెక్స్ సమయంలో అసౌకర్యం లేదా నొప్పిని కలిగిస్తాయి. లైంగిక వేధింపులు లేదా ప్రారంభ బాధాకరమైన లైంగిక అనుభవం వంటి గాయం - సెక్స్‌తో సంబంధం ఉన్న నొప్పికి కూడా దారితీస్తుంది.

యోని సమస్యల సంకేతాలు ఏమిటి?

సాధారణంగా దిగువ సంకేతాలు కనిపిస్తాయి, ఇది యోనిలో సమస్యలను సూచిస్తుంది. తనిఖీ కోసం డాక్టర్‌ని సంప్రదించడం మంచిది.

• యోని స్రావం యొక్క రంగు, వాసన లేదా మొత్తంలో మార్పు
• యోని ఎరుపు లేదా దురద
• పీరియడ్స్ మధ్య, సెక్స్ తర్వాత లేదా మెనోపాజ్ తర్వాత యోని బ్లీడింగ్
• మీ యోనిలో ద్రవ్యరాశి లేదా ఉబ్బరం
• సంభోగం సమయంలో నొప్పి

ఎలా నా యోనిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి?

మీ యోనిని గొప్పగా రక్షించే క్రింది దశలను అనుసరించండి. మీ యోని ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకి:

లైంగిక బాధ్యత వహించండి. కండోమ్‌లను ఉపయోగించండి లేదా లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధులు లేని భాగస్వామితో పరస్పర ఏకస్వామ్య సంబంధాన్ని కొనసాగించండి. మీరు సెక్స్ బొమ్మలను ఉపయోగిస్తే, ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత వాటిని శుభ్రం చేయండి.

టీకాలు వేయించుకోండి. టీకాలు HPV, గర్భాశయ క్యాన్సర్‌తో సంబంధం ఉన్న వైరస్, అలాగే హెపటైటిస్ B నుండి మిమ్మల్ని కాపాడతాయి - లైంగిక సంపర్కం ద్వారా వ్యాపించే తీవ్రమైన కాలేయ సంక్రమణ.

కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయండి. మీకు ప్రోలాప్స్, మూత్రం లీక్ అవ్వడం లేదా పెల్విక్ ఫ్లోర్ బలహీనత ఉంటే కెగెల్ వ్యాయామాలు మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను టోన్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. ప్రసవం నుండి వృద్ధాప్యం వరకు మన శరీరాలు మన జీవితాలతో మారుతుంటాయి, అయితే మనకి యోనిలో చైతన్యం నింపే మార్గాలు ఉన్నాయి. యోనిని బిగించే వ్యాయామాలలో కటి కండరాల వ్యాయామం పడకగదికి సహాయపడుతుంది కానీ కటి ప్రాంతాలలో మూత్రం లేదా నొప్పి రావడం వంటి ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితులకు కూడా సహాయపడుతుంది. యోని కండరాలను కొన్ని రోజువారీ వ్యాయామాలతో బలోపేతం చేయవచ్చు. మీరు సహాయం లేకుండా వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. గ్రీన్బాబీ అనేక విభిన్న కెగెల్ బాల్స్, ప్రేమ గుడ్లను డిజైన్ చేసింది. BS036 ని ఉదాహరణగా తీసుకోండి, 5 విభిన్న బరువులతో (40g/60g/80g/100g/120g), ప్రారంభకులకు చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.

మా మందులు తెలుసుకోండి. మీ డాక్టర్‌తో useషధ వినియోగం మరియు యోని దుష్ప్రభావాల గురించి చర్చించండి.

మీరు తాగే ఆల్కహాల్ మొత్తాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు ధూమపానం చేయవద్దు. దీర్ఘకాలిక మద్యపానం లైంగిక పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. నికోటిన్ లైంగిక ప్రేరేపణను నిరోధించవచ్చు. పదార్థ దుర్వినియోగం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా కలిగించవచ్చు, ఇది లైంగిక పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.